平均3.77小時姿勢不變 上班族痠痛上身

更新日期:2011/06/29 04:11

記者鍾麗華／台北報導

根據一項調查，8成民眾有酸痛問題，近7成是姿勢不良造成。醫師指出，上班族工作緊盯電腦，上、下班通勤時，又低頭玩智慧型手機、平板電腦，長期下來姿勢不良，肩頸出狀況，甚至有國小生，拚學業、玩電動，小小年紀就酸痛上身。

逾8成民眾自認有酸痛問題

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眼睛也要防曬 小心紫外線角膜炎

       更新日期:2011/04/28 17:25

這幾天豔陽高照，許多民眾做好了皮膚防曬，不過還是常忽略眼睛也需要防曬，眼科醫師表示，儘管民眾長時間從事戶外活動，較少發生急性紫外線角膜炎，不過眼球長時間暴露在強烈陽光下，還是會對眼球造成慢性傷害，另外臨床也曾發現，有民眾到雪地滑雪、或學生參加夏令營，強烈陽光照射下沒有防曬，結果兩天下來，就造成角膜傷害。(林麗玉報導)

有一名眼疾病患，因為從事電焊工作，工作4-6個小時，因沒有配戴護目鏡，結果出現了嚴重的雙眼疼痛、畏光、流淚不止，檢查之後發現這名35歲的電焊工人，眼睛已經受到紫外線嚴重傷害，出現瀰漫性點狀角膜炎，而原因就是紫外線過度暴露，造成典型的表淺性光角膜炎，台北市立聯合醫院眼科醫師蕭雅娟說，

除了工作需要，一般民眾在戶外，其實也要注意眼睛的防曬，尤其夏天紫外線最強的上午11點到下午2點紫外線顛峰時間，一定要注意配戴帽子、或配戴太陽眼鏡防護。眼科醫師表示，一般民眾從事戶外活動，儘管較少發生急性紫外線角膜傷害，不過臨床病例也曾發現，有民眾到雪地滑雪，沒有做好眼睛防曬，眼睛在強光、反光的雙重傷害下，兩天時間就造成紫外線光角膜炎，另外還有學童參加夏令營，沒有配戴帽子或太陽眼鏡，也造成角膜傷害。甚至幼童的眼球更需要做好防護，尤其進行散瞳劑治療的學童，更要注意紫外線防護，而太陽眼鏡的選擇，建議選擇包覆性佳、有品質保證的眼鏡，顏色選擇上，咖啡色、茶褐、或墨綠色太陽眼鏡的效果較好。

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近視的原因：睫狀肌收縮和兩眼內聚

由動物試驗以及人類生活型態的觀察中，可以得知：

大致上來說：「長時間、近距離的使用眼睛是近視發生的主要原因」，

但是近距離的工作並不是那麼容易界定的，因為近距離的工作等於長期待在室內；

長期待在室內則缺少接受陽光的照射，是否會導致維他命D以及鈣質的缺乏，而引起近視呢？

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人們有80%以上的學習，都是從視覺獲得！

沒有好的視力，不但剝奪自我看清楚世界的權利...

也會影響學習認知的能力和人格發展，及社會文化的適應性。

所以，對於視力發展的知識，擁有基本正確的認知，是非常重要的！

許多視力問題在初期就可以發現，並可得到良好的治療或矯正效果。

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1. 三磅重、三個主要部份

雖然成人的腦部重量大約只有三磅 ，但它卻是我們體內功能最重要的器官，而它的質地則與果凍差不多。

腦部主要由三部份組成:

大脳大腦佔了整個頭顱最大的空間，它的功能包括記憶、解決問題、語言和空間思維、及情感，而大腦也負責控制身體的活動。
小腦小腦位於頭顱的後半部在大腦之下，負責控制身體活動協調及平衡。

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若要以腦細胞的數量作為腦部發展或退化的依據的話，

那人腦大約在六歲的時候就已經到達了發展的高峰，接下來就只有退化的份了。

那麼，為什麼我們還是會覺得一個人的聰明才智會隨著年齡的增長而提昇呢？

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我們的台大校長還在要求台大的學生不要亂停腳踏車！

 教育千頭萬緒，轉載網路文章僅供參考。

寄件者:
主旨: Fw: 輸在起跑線前 - 與日本孩子共進午餐有感 Japan elementary school lunchon
收件者:

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取/奇摩知識

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魅影腦細胞

神經膠細胞對思考與學習的重要性，

可能不下於神經元！

撰文╱菲爾茲（R. Douglas Fields）
翻譯／黃榮棋

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更新日期:2009/11/11 16:46

你是肥胖一族嗎？

趕快檢查一下自己的腰圍是不是太粗了？

因為腰圍也即將納入健檢的項目之一，男生超過35.5吋、女生超過31.5吋就屬於代謝症候群的高危險群，

罹患糖尿病、高血壓這些心血管疾病的機會可是一般人的兩倍。

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維持腸道健康　醫生建議補充乳酸菌

    更新日期:2009/11/10 17:13 鄭惠心　陳君宜

入秋後，不少人常覺得口乾舌燥，如果忘了隨時補充水份，小心，不只皮膚會乾燥缺水，也可能造成便秘問題；醫師建議，利用運動和飲食，還有定時補充乳酸菌，就能維持腸道健康。

乾燥的秋天，常讓人體內水份大量流失，造成便秘問題，想要改善腸道健康，醫師建議，可以從運動和飲食下手；像是隨時可以做的伸展操，容易做、效果也好，飲食則是多蔬果、少油脂，定時補充乳酸菌，也有幫助。

北醫大教授謝明哲：「進行各種寡醣實驗，結果發現木寡醣，對乳酸菌的生物利用率可以最高，高達大概94%，也就是說，利用木寡醣養乳酸菌，發現它的效力、生存率最高。

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健康的自然法門

時下你我的健康:

已不再是用什麼藥能治什麼病，而是尋求什麼方法讓體內的新陳代謝正常進行，使各種疾病 漸化於無形!

食物酵素可分成四大類

1.

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